I am a Daughter of Captain

За өнөөдрийн гол даваагаа давсаан. Багаараа хийсэн бие даалтын кодоо хамгаалахаар эртхэн ирж суусан боловч, сургууль дээр зарим багш нар ажил хаялт хийгээд хамгаалалт онлайнаар болохоор болсон. Нэг оюутанд 5-7 минут зарцуулагдана. Нэрсийн жагсаалт гарсан чинь эхнээсээ 2-т тавигдчихаж. Зовлонгийн түргэн нь. Тэр нь амар юм уу даа. Тэгээд жоохон сандраад орсон чинь азаар миний хийсэн юмнаас л асууж байна. Өөрийнхөө хийсэн юмыг тайлбарлаад өгөлгүй яахав. Хугацаа бага байсан учраас их ч юм асуусангүй. Тэгээд л дуусчихлаа. Бэлдэж, сандарч байснаа гэнэт хурдан болоод дуусчихаар чинь сонин гэнэт юу хийхээ мэдэхээ больдог юм байнашдээ хэхэ. Тэгээд нэгэнт ирсэн байгаагийнх бусад юмаа ахиулахаар жоохон суулаа. Эртхэн харьдаг юм уу гэснээ ганц юм биччихээд явъя гээд бичээд сууж байна. Эрт ч гэж дээ, 23:30 болох гэж байна. Маргааш болохоос өмнө харьчихдаг юм уу гээд л.  Одоо нэг багаараа тавих илтгэл, нэг бие даалт 2 л үлдлээ дээ. Тэгээд шалгалтандаа бэлдэж эхэлнэ ээ. 12 хоногийн дараа том хүүг...

За сургуулийн номын сангаас гялс нэг бичвэр оруулчихъя. Уг нь хийх юм ихтэй байгаа л даа. Гэхдээ одоо цаг хүрэхгүй хугацааны дараа нэг лекц эхлэх гээд тэр дээр авах жижигхэн тестэнд бэлдчихсэн. Өөр юм хийе гэхээр нойр хүрээд, унтая гэхээр унтаж болохгүй байна.  Өнөөдөр хичээлийн сүүлийн долоо хоногийн эхний өдөр. Энэ долоо хоногт бүх хичээлүүд хаагдаад шалгалтын долоо хоногууд эхэлнэ. Ухаарлын долоо хоног гэх үү дээ... ...Гарч кофе авч уугаад, авчирсан 'Орёо'-тойгоо идчихлээ. Таргалуулдаг ч гэсэн би ингэж идэх дуртай. Ер нь нөгөө Монгол охинтойгоо нийлж хичээл хийдэг болсноос хойш бид 2 өдөржин идэх уух юм ээлжилж эргүүлээд нилээд таргалах шинжтэй байгаа. За яахав яахав, хичээлээ дуусгаад турчихъя.  Багаа зөв сонгохгүй бол балрана гэдгийг ойлгосон байсан ч гайгүй гаруудтай баг болчихлоо гэж бодоод балай юмнуудтай нэг баг болоод нэг хичээл дээр бие даалтаа дутуу хийж хураалгасаан. Муусайн юмнууд надад заагаад л, өөрийнхийгөө дуусгачаад тусламз энэ тэр гээд томроод л байсан цага...

Өөрийгөө хайрлах 9 хоногийн сорилыг туршиж үзэх гэсэн боловч энэ нь миний хувьд хэдэн сараар үргэлжилж байх шиг байна. Гэхдээ удаанаар ч болов бүгдийг нь хийж үзвэл өөртэйгөө илүү дотно танилцаж, илүү хайрлах юм шиг мэдрэмж төрөөд байгаа тул зогсоохгүй байхыг хичээнэ ээ. Хүн ер нь бодол сэтгэлийн амьтан гэдэг. Би бол яг мөнөөсөө мөн. Байнга л ямар нэгэн зүйл бодож эргэцүүлж, тэрүүгээрээ өөрийгөө унагаж босгож, хурцалж мохоож байдаг нэгэн. Заримдаа сөрөг бодлууддаа автаж сэтгэлээр унана, заримдаа хэт сэтгэлийн хөөрөлдөө автана гэх мэт. Өнөөдөр тэрхүү намайг удирдаад байдаг сөрөг бодлуудынхаа талаар эргэцүүлж, өөртэйгөө ярилцах нь ээ. ӨНӨӨДРИЙН АСУУЛТ: Танд одоо тохиолдож байгаа, эсвэл өмнө нь тохиолдсон ямар нэгэн таагүй, хэцүү үйл явдлын талаар бодно уу. 1. Ямар хэцүү, таагүй зүйл тохиолдсон бэ? Өнгөрсөн семестрийн талаар бичье гэж бодлоо. Миний хувьд хоёрдогч хэл дээр их сургуульд сурч байгаа анхны удаа гэдгээс гадна Англи хэл маань тийм ч хангалттай сайн биш учраас маш их стресстэй б...

Өнөөдөр их сонин өдөр байна аа. Бие ч тавгүй байгаа юм шиг, сэтгэл ч тавгүй байгаа юм шиг, эсвэл   бүх юм зүгээр ч юм шиг. Өнөөдөр "Мартын найман". Олон улсын эмэгтэйчүүдийн эрхийг хамгаалах өдөр, манайхаар бол эмэгтэйчүүдийн баярын өдөр. Би өнөөдөр цэцэг аваагүй. Гэхдээ тэрэнд сэтгэл дундуур байгаа юм уу гэвэл үгүй л дээ. Харин нөхөр эзгүй болохоор хоосон оргиод байх шиг байна. Өнөө өглөө үүрээр явахдаа хайр нь ирэхдээ бэлэг авчирнаа за гээд үнсээд явсан. Тэгээд л тэрэнд нь миний сэтгэл дүүрчихсэн.  Магадгүй цаг агаар бас нөлөөлөөд байгаа байх. Манай энд зогсоо зайгүй 2-3 долоо хоног бороо орж байна. Зарим газраараа үер болоод л, байшингийн дээвэр хүртэл ус татчихсан. Байгалийн гамшиг гэдэг нь болж, олон хүн орон гэргүй болж байх шиг байна. Бид яахав, хотын төвд шахам болохоор санаа зовох юмгүй, орон сууцандаа эморсон шигээ тайван л сууж байна. Энд ирээд 4 жил болоход нэг жилийн айхтар гал түймэр, нэг жилийн үер, 2 жил гаран цар тахал гээд их л юм үзэвдээ. Үзлээ гээд яг дунд...

Зэээ, хичээл орж эхэлсэн байдиймаа!  За эхний семестрийн айдас стрессийг бодоход 2 дахь семестер гэдэг чинь хамаагүй тайван байдаг юм байна хөөе. Ядаж л хичээл сонголт болон хичээлийн явц ерөнхийдөө яаж явагдахыг мэдэж байгаа болохоор энэ нь юу юм бол, тэрийг яах юм бол гэж сандарч хямрахгүй байна. Тэгэхээр хүн ер нь мэдэхгүй зүйлээсээ хамгийн их айдаг, стресстдэг гэдэг үнэн юм аа. Хичээл сонголт дахиад л үзэх гэсэн хичээл хоорондоо давхцаж нэг хэсэг толгой гашилгасан ч давхцуулаад, нэг лекцээ нөхөж үзэхээр зохицуулаад юутай ч болсоон.  Энэ улиралд бас л 4 хичээл үзэж байгаа бөгөөд Даваа, Мягмар болон Лхагва гаригуудад хичээллэх болно. Лекцүүд бүгд цахимаар, харин лаборатори болон семинарын хичээлүүд танхимаар орох болсон. 1 болон 3 дахь өдөр лекц, семинар дарааллаад, 2 дахь өдөр харин 1 лекц, 2 семинар ороод, давхцсан нэг лекцийг нь дараа нь нөхөж үзнэ.  Хичээл эхлэхийн өмнөх 0 долоо хоногт сургууль дээр болж байгаа танилцах хичээл, клуб, бүлгэмүүдийн танилцуулга, фестив...

За өөрийгөө хайрлах сорилыг хийж байгаа найз маань 2 дахь өдрийнхөө даалгаврыг оруулжээ. Энэ удаад Хил хязгаар буюу Boundary-ийн тухай. Хил хязгаар бол биднийг бусдаас зааглаж буй орон зай бөгөөд хамгийн гол асуудал нь бусад хүмүүс бидний хязгаарыг давах биш бид өөрөө өөрийнхөө хязгаарыг эвддэгт байдаг гэнэ. Өнөөдрийн сорил бол ямар хил хязгаартаа бид эзэн сууж чадахгүй байгаагаа тодорхойлох юм байна. Дараах өгүүлбэрүүд миний хувьд хир үнэн, мөн хэрхэн сайжруулж болохыг тэмдэглэх юм байнаа.  1. Тийм гэж хэлэхийг хүсдэг боловч үгүй гэчихдэг. Үгүй байх зүйл дээр тийм гэчихдэг.  - Yes . Заримдаа хэн нэгний хүсэлтэнд үгүй гэж хэлж чаддаггүй. Хүсээгүй мөртлөө тийм гээд хэлчихээд өөртөө ачаа үүрүүлж явдаг.  2. Хэн нэгэнд үгүй гэж хэлэхдээ санаа зовдог (гэмшдэг). - Yes . Туслаж чадахгүй болоод үгүй гэж хэлэхдээ гэмших мэдрэмж төрдөг.  3. Бусдын нөхцөл байдал, тухыг бодож өөрийнхөө зарчмаас өөр үйлдэл хийдэг. - Maybe . Өөрийнхөө зарчим гээч юмыг сайн мэдэхгүй болохоор энэнд ...

За энэ бол бараг ойр хавьд тэмдэглэл хийчих юм олдохгүй болохоор нь бичиж байгаа ноорог шүү. Нийтлэхгүй ч байж магад. Нүүр ном үзэж байтал нэг найз маань өөрийгөө хайрлахад суралцах 9 хоногийн чээллэнж эхлүүлж байгаа, эхний өдөр энэ гарчиг дээр байгаа асуултад хариулж 20 өгүүлбэр заавал бичих ёстой гэсэн байхаар нь сонирхоод туршиж үзэж байгаам шүү.  Өөрийгөө хайрладаг хүн ямар үйлдэл хийдэг юм бол? 1. Мэдээж эрүүл мэнддээ хамгийн их анхаарна. Тиймээс "эрүүл хоол"-ноос эхэлье. 2. Дараа нь мэдээж дасгал хөдөлгөөн тогтмол хийдэг. 3. Зөв цагт унтаж нойроо сайн авдаг.  4. Аль болох уурлаж бухимдахгүй, аливаа зүйлсийг хөнгөн уужуу хүлээж авдаг. 5. Бусдад хэт их санаа зовж, түүндээ өөрөө стресстэхгүйн тулд үгүй гэж хэлж чаддаг. 6. Гоо сайханд тогтмол орж, арьс, үс хумсаа арчилдаг. 7. Өөртөө хамгийн чанартай зүйлсийг авч зориулдаг, ө өртөө таалагдсан зүйлд гар татдаггүй.  8. Цагаа зөв зохицуулж чаддаг, цагийг нь тулгаж өөрийгөө зовоож, эвгүй байдалд оруулдаггүй.  9. Эмнэлги...