Залуу байх 8 арга

Харамсалтай нь цагийн зүүг буцааж эргүүлж болдоггүй. Гэхдээ хөгшрөлтийн процессыг удаашруулж болно.
1. Наранд шарж борлох үед нүүрэн дээр үрчлээс үүсэж таныг наснаас тань хөгшин харагдуулдаг. Нарны хурц туяанаас нүүрээ хамгаалж яв.
2. Сайн унтаж бай. Нойр муу үед цусны эргэлт саатаж, хялгасан судас нарийсах бөгөөд үүний улмаас шингэний тархалт багасан нүдний доорх арьс унждаг.
3. Өдөрт 2 удаа стрессийн эсрэг амралт зохиож байвал арьсанд нөлөөлөх хортой нөлөөг багасгана. Ийм амралтын тусламжтайгаар та ходоодны шарх, өвдөлт, цусны өндөр даралт, ажил дээрээ хэт ядрахаас сэргийлж чадна.
4. Аль болох бүдүүн ширхэгтэй, гурилан бүтээгдэхүүн идэж байвал таргалахгүй, холестерины хэмжээг багасгаж, геморрой, судас бүдүүрэлт зэргээс сэргийлж, бүдүүн гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулдаг.
5. Дээсээр тоглож байвал та үргэлж нарийхан гоолиг байх болно.
6. Өдөрт 3 км явган алхвал та эмнэлэгт хэвтэхгүй байж чадна. Явган явах нь 30 гарсан хойно яс хэврэгших, 50 гарсан хойно бөгтөр болохоос урьдчилан сэргийлдэг
7. Их инээ. Сайхан зан ааш насыг 15 жил уртасгадаг. Аз жаргалтай хүмүүс удаан амьдарч бага өвчилдөг.
8. Ус их уу. Шингэн багадвал арьс үрчлээтэж, бөөр чулууждаг, шээс боловсруулах эрхтэнд үрэвсэх процесс үүсэж болох юм.